Health & Recreation Classes


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没有。 412个鸣叫(HS RM D106)

周四,1月16日

6:00-7:00(10周)                           

导师:凯瑟琳·罗杰斯

R $ 45; NR $ 50; GC $ 40

无等级:1/30

尊巴是一种拉丁风格的舞蹈健身类,它结合了拉丁和国际音乐和舞蹈动作。它是基于心锻炼随着电阻的/雕刻训练调身整套组件。没有需要之前的舞蹈训练,并且可以修改各级动作。音乐创建一个有趣的气氛,人们总是评论,他们下课后是多么幸福的感觉。

凯瑟琳·罗杰斯 授权给教嗡嗡声和嗡嗡声金,以及AFAA已-被认证集团的健身教练,因为2018年她拥有学士学位从点公园大学舞蹈(芭蕾),并在洛杉矶的专业跳舞的成员和独奏卡佳Biesanz舞蹈剧场。她曾芭蕾舞和现代舞在匹兹堡,洛杉矶,Mattersey,英格兰,发出嗡嗡声,自2017年已经过气的教学。

 

没有。 103篮球(健身房-101,金) 

Mondays & Wednesdays, January 13th          

8:30-10:30时(12周)

导师:诺埃尔泰曼      

R $第75条; NR $ 85; GC $ 67

通过提高竞技篮球运动耐力和耐力。接机游戏计划每类。所有游戏都通过一个教练监督。班级人数将被限制每个参与者的最长播放时间给予。时间如有变动,由于法院的可用性。 

                                                         

没有。 407舞厅开始(HS RM D-204)                

周四,1月16日

7:00-9:00(10周)                          

导师:露丝·桑德斯   

R $ 70; N $第75条; GC $ 65

累了,不知道到舞池做什么的?停止跳来跳去,学会跳舞。本课程将介绍交谊舞的社会面。学生将学习基本的模式和有趣正确的技术和随和的气氛,而发展中国家在舞池自信。本课程将涵盖最常用的舞蹈:狐步舞,摇摆,恰恰,华尔兹等。让我们跳舞。  

 

没有。脚111和其它扫描(HS舞蹈室,d-105)                        

Mondays & Wednesdays, January 13th   

7:00-8:15时(10周)                          

导师:梅根·莫兰

R $第75条; NR- $ 80; GC $ 70

有乐趣和窈窕! 

周一: (Bring a mat & bottle of water)* Class begins with a variety of fun & inspiring cardio dance routines followed by body-weight resistance training and stretching. 

周三: (Bring a mat, bottle of water, 1-5 lb. hand weights, & thera-band (available for purchase or BYO))*.  Increase muscle strength using the barre, thera-bands and hand weights, followed by core work on the floor and a generous stretch (infusing Ballet, Pilates, and Yoga exercises). 

*无运动鞋。粘袜子/舞蹈鞋/只能赤脚。)

这些类是完美的补充对方。准备好燃烧卡路里,你的核心加强,雕刻在一个更加和平状态的那些点麻烦,然后离开。

  

没有。 503星期六上午垫普拉提(HS RM d-105)                                   

周六,1月18日              

9:00-10:15点(10周)                                      

导师:梅根·莫兰

费:$ R 50; NR GC $ $ 55 45

无等级:1/25 3/14和

ESTA类使用控制的运动中的垫练习形式的色调和加强体,提高灵活性,并构建耐力,而不增加肌肉体积。通过将控制呼吸,流,精密,定心,稳定性,活动范围和反对的八项原则,核心肌肉支撑脊椎也将得到加强,增加身体的功能。本课程将与舒展大方结束。请带垫子和水。

 

                         

瑜伽


讲师:埃林麦考利(www.energymattersyoga.org)

(辅助HS。舞蹈工作室,d-106)

 

没有。 106瑜伽                                                            

1级/周通(10总类)                                  

R- $ 60; NR- $ 65, GC-$ 55                                                           

 

没有。 107瑜伽                                                                                         

2类/周通(20总类)                              

的R - $ 100; NR- $ 105, GC-$ 95                                                     

                                                                                                     

没有。 108瑜伽                                                                          

3类/周通(30总类)                                               

R- $ 120; NR- $ 125; GC-$ 115                                                    

                                                                                                    

BASICS & FOUNDATIONS (10周)                              

周六,9:00-10:00(1月18日开始) - 无类:3/14                     

瑜伽课程重点是“心灵的科学”纳入体式练习。

 

恢复伽 (10周)

周二7:15-8:下午3点(开始1/14)

周六,10:15-11:15AM(开始1/18) - 无类:3/14                    

Mild to moderate "flow" with dynamic breathing and synchronized movement. Open, relax, reinvigorate, nourish & restore.      

 

能量流 (10周)

周五下午7:15,8时15分(1/16开始) - 无类:1/30                    

链接呼吸,运动,有节奏的舞蹈这将释放mind-- ESTA类绞出身体和平衡自我的所有部分。几个ESTA类包括拜日式打造热,对准帮助和强化身体。

 Bring a yoga mat & water. Blocks, blankets, straps or towels optional.

注册一个通行证,并尝试在一个星期的每个类或扩散出来!

会活动,欢迎每类7 $!